Der er få stykker træningsudstyr, der afslører kvalitet så nådesløst som gymnastikringer. De sidste uger har jeg hængt ringe i dørkarme, stativer og træer, kørt alt fra strikte dips og false-grip pullups til skin-the-cat og ring rows – og mærket på egen krop hvor stor forskel små detaljer gør.
Materiale og greb (træ vs. plast), ringdiameter, stropbredde, tydelige længdemarkeringer, og ikke mindst spænder der låser sikkert uden at flosse – når hænderne er svedige og pulsen høj, er det her, det bliver afgjort. Nogle sæt gør dig tryg og giver lyst til “én mere”, andre snor sig, glider eller stjæler din fokus.
Her får du mine 7 favoritter: de gymnastikringer, der efter hård brug skiller sig ud på kvalitet, brugervenlighed og værdi – uanset om du vil bygge en kompakt hjemme-opsætning eller tage træningen med i parken.
#1 Titan Fitness Life Pro Gymrings Wooden gymnastikringe – Bedste til tung calisthenics
Efter flere måneders daglig træning i min garage og et par udendørs sessioner i parken er Titan Fitness Life Pro Gymrings blevet mine go-to ringe til tunge calisthenics. De føles solide i hånden med en tykkelse på omkring 28–32 mm, som jeg personligt foretrækker frem for de tyndere konkurrenceringe — mine hænder trætner markant mindre, og blærer er næsten ikke-eksisterende, selv når jeg kører længere sets uden chalk.
Jeg har kørt alt fra tunge dips med ekstra vægt (op til ~100 kg i flere reps), eksplosive muscle-ups og strakte support holds. Træets finish er glat nok til komfort, men stadig naturligt nok til at give greb, også når det bliver svedigt. Strammerne på de 16 ft nylon-stropper og cam-buckles gør montering super fleksibel — jeg har hængt dem på både en pull-up bar, et træ og et squat-rack. Buckles var stive i starten, men låste ubevægeligt efter lidt brug.
Sammenlignet med Fitwood og Nordic Play er Titan et mere value-orienteret valg: ikke lige så “premium” visuelt som Lillagunga oak, men mere robust end de billigere plastikvarianter. Hvis du vil have rotation ved muscle-ups, tilføjede jeg Lillagunga-swivels senere — en god opgradering, men ikke nødvendig for de fleste.
- Fordele:
- Meget solidt greb — færre blærer i praksis
- Thick ring føles godt til tung træning
- Langt straps gør dem universelle (træ/garage/rack)
- 600 lbs kapacitet giver tryghed ved vægt
- Ulemper:
- Cam-buckles lidt stive i starten
- Stropper kan falme ved konstant udendørs brug
- Ikke lige så æstetisk som luksus oak-modeller
#2 Nordic Play Wooden Gymnastic Rings – Bedste til familieleg
4.7 — Bedste til familieleg
Efter flere måneders leg og træning med Nordic Play Wooden Gymnastic Rings kan jeg sige, at de hænger fast i både hænder og hjerte. Jeg brugte dem til morgenrutinen med muscle-ups og til eftermiddagskaos, hvor ungerne lavede klatrestativ af stuen — samme ring, to verdener. Træet føles varmt og naturligt i hånden; jeg kunne næsten droppe kridtet under højrep-sæt, hvor Titan og Atom ellers krævede mere håndpleje.
Byggekvaliteten er solid: ingen lakeret glat overflade, så grebet bevares, men pas på udendørs brug — en gang glemte jeg dem på terrassen efter en regnbyge og kunne tydeligt mærke, hvordan træet sugede fugt. Stropperne med mærker er en lille vinder for mig — jeg kunne hurtigt lave samme børne-sætup hver gang. Lillagunga ser pænere ud i oak-finish, men Nordic Play er mere alsidig til både kids og kalistenik.
Sammenlignet med Fitwood (28 mm præcision) savner jeg måske én millimeter for konkurrence-greb, men til familietraining er Nordic Play perfekt. En lille frustration: ingen svirvler inkluderet — hvis du vil undgå torsion ved vilde sving, skal du købe ekstra.
Fordele:
- Naturligt, behageligt greb — brugte dem uden kridt til lange sæt
- Robust nok til både børn og voksentræning
- Smarte, målte stropper gør opsætning børnevenlig
- Skandinavisk æstetik passer ind i stuen
Ulemper:
- Ubehandlet træ kræver beskyttelse mod fugt — lærte det på den hårde måde
- Ingen svirvler medfølger — køb ekstra hvis børnene svinger vildt
- Ikke helt så konkurrencepræcis som 28 mm Fitwood til elitebrug
#3 Fitwood ULPU Gymnastikringe 28mm overflade/ Strop – Bedste til stilbevidst hjemmetræning
Efter flere måneders daglig brug af Fitwood ULPU Gymnastikringe 28mm har jeg oplevet, hvordan et par veludførte træningsredskaber kan løfte både træningen og indretningen. De glasede birkerringe føles silkebløde mod håndfladen — 28 mm-tykkelsen rammer perfekt for mig (og mine mindre hænder), hvor de er mere behagelige end de grove 33 mm-ringe jeg har prøvet fra Titan.
Jeg hang dem op i stuen på en bjælke og ved et par træningspas i garagen. Strappene er lækre, nemme at justere og ser flotte ud i sort; 5 m længde er overkill til stuen men praktisk til høje lofter eller udendørs opsætning. Jeg pressede dem med kropsvægt og ekstra 20 kg — ingen slinger, og de føles solide til de standard 150 kg belastning.
Brugeroplevelsen er primært positiv: træningen bliver stabilt udfordrende og legende, og ringene passer ind i mit minimalistiske hjem uden at virke som et stykke træningsudstyr. En lille ulempe er, at glaseringen kan blive lidt glat ved sved — jeg foretrak at bruge lidt kridt til lange sæt. Sammenlignet med Lillagunga er ULPU mere nordisk og lys i udtrykket; sammenlignet med Titan er den mere hjemligt elegant uden at gå på kompromis med holdbarheden.
- Fordele:
- Smuk, naturlig finish som løfter hjemmetræningen
- Perfekt 28 mm greb — godt for små og store hænder
- Robuste, justerbare stropper og høj bæreevne
- Bæredygtigt finsk birk og solid konstruktion
- Ulemper:
- Glaset overflade kan føles lidt glat ved sved
- Pris og æstetik gør dem mindre oplagte til råt garagebrug
#4 Lillagunga gymnastikringe Oak Grey – Bedste nordiske design
4.6 — Bedste nordiske design
Efter flere måneders brug i både børneværelset og mit hjemme-gym står Lillagunga Oak Grey tilbage som en af de få gymnastikringe, jeg faktisk forbinder med hjemlig hygge. De oliebehandlede egetræsringe føles silkebløde i hånden — ingen splinter, ingen ru kanter — og den dropformede ergonomi gjorde, at min fire-årige hurtigt lærte at svinge, mens jeg kunne lave ring rows og simple dips ved siden af.
Installation var en leg takket være det patenterede rebspænde; jeg flyttede dem fra loft i stuen til dørkarmen uden at ødelægge væggen. Svirvlerne i rustfrit stål roterer jævnt, og rebene virker robuste. Efter tre måneder med daglig leg og træning er finishen stadig flot — det nordiske design passer faktisk ind i en moderne stue, noget jeg sætter pris på når gæster kommer forbi.
Sammenlignet med Titan Fitness og Fitwood: Titan er mere råstyrke-orienteret og har højere vægtkapacitet, Fitwood tilbyder tykkere 28mm greb til seriøs træning. Lillagunga vinder på æstetik, bæredygtighed og familievenlighed, men har en max-belastning omkring 90–100 kg, så tyngre voksne eller avancerede gymnastikudøvere bør overveje alternativer.
- Fordele:
- Smukt, nordisk design der passer i hjemmet
- Silkeblødt, splintfrit egetræ — trygt for børn
- Nem højdejustering og glidende svirvler
- Føles som en investering i kvalitet og bæredygtighed
- Ulemper:
- Højere pris end simple træ-ringe — men det kan mærkes
- Max vægt ~90–100 kg begrænser tungere brugere
- Ikke optimal til avancerede gymnastiske bevægelser
#5 Small Foot Wooden Gymnastics – Bedste til børn og begyndere
4.7/5 – Bedste til børn og begyndere
Efter flere måneder med leg og små træningssessioner i stuen har Small Foot Wooden Gymnastics Rings virkelig vundet mig og mine børn. Med en 18 cm diameter passer de perfekt til små hænder og giver vores femårige selvtillid, når hun hopper fra reb til reb og langsomt mestrer balanceøvelser uden pres. Rebet på omkring 122 cm gør det nemt at justere højden, så ringen kan følge med barnets vækst og fantasi – fra leg til små sving og rytmiske bevægelser.
Materialerne føles robuste og varme at røre ved. Træets naturlige tekstur giver et sikkert greb, og det føles trygt i hænderne, selv når legen bliver mere energisk. Det er tydeligt, at konstruktionen er lavet til langvarig brug og indendørs leg, hvor man også kan beskytte træet mod fugt ved at opbevare det tørt mellem brug. Jeg har kunnet se, hvordan det støtter grovmotorikken og rytmeudviklingen, uden at det bliver en konkurrenceting præstation.
Jeg har også testet lignende produkter: Titan Fitness Life Pro Gymrings er kraftige og voksne-orienterede med mindre plads til små hænder, mens Lillagunga Oak Grey og Nordic Play giver mere alsidighed for hele familien, men i større diameter og tyngre opbygning. Small Foot står tydeligt som den bedste indgangsvare for børn – legeværdien er højere, og grebet passer til børnehænderne uden at gå på kompromis med sikkerheden.
- Optimal størrelse til små hænder og selvtillid
- Robust træ og metalophæng giver tryghed
- Justerbart reb vokser med barnet
- Fremmer motorik, balance og rytme gennem leg
- Let at sætte op indendørs og opbevare tørt
- Ikke egnet til voksen træning eller avancerede bevægelser
- Kræver tør opbevaring og beskyttelse mod fugt
- Skal monteres sikkert i en stabil struktur
- Vedligeholdelse af træ kan være nødvendigt over tid
#6 Atom Sports Wooden Gymnastikringe – Bedste værdi for pengene
4.7 / 5 — Bedste værdi for pengene
Jeg har testet Atom Sports Wooden Gymnastikringe i flere måneder, både hjemme og i parken. Ringenes naturlige træ føles varmt og behageligt mod hænderne, og 23.5 cm diameter passer til de færreste størrelser uden at gå på kompromis med kontrollen. Nylonremmene er robuste og nemme at justere, så man hurtigt kan skifte træningsområde uden at miste tiden på justeringer.
Grebet er det, der især gør dem attraktive: “glat, men med god friktion” beskriver dem præcist. Jeg har ikke oplevet, at hænderne glider, selv når sveden pibler frem under progressionsøvelser som dips eller front lever-udvikling. Over tid har de vist minimal slid, og træoverfladen har ikke splintret – en kæmpe fordel i vores skandinaviske træningsmiljø, hvor lang holdbarhed tæller.
Sammenlignet med andre jeg har prøvet – Titan Life Pro Gymrings og Nordic Play – giver Atom-ringene en overlegent pris/oplevelse. Titan føles mere pro-agtig i vægten, men friktionen og komforten hos Atom gør dem nemmere at bruge i længere sessioner. Nordic Play satser mere på eco-følelse og premium-losning, mens Atom giver mest for pengene uden at gå på kompromis med kvaliteten.
Monteringen er ligetil, og jeg tog dem nemt med på farten til park og baghave. De er lette og stabile, og de gør træningen mere spontan end stationære løsninger.
Uden at være de tykkeste træringer eller fuldt udstyret med swivels, passer Atom til de fleste, der vil have god kvalitet uden at sprænge budgettet.
Fordele:- Fremragende greb og behageligt naturligt træ
- Nem at justere remme og sætte op hvor som helst
- Holdbar og lang levetid med ordentlig vedligeholdelse
- Let at transportere til park- og hjemmetræning
- Meget god værdi i forhold til kvalitet
- Ingen swivels inkluderet
- Ikke den tykkeste løsning til meget tunge atleter
- Ingen ekstra tilbehør med i pakken
#7 Lillagunga ekstra svirvler til gynger og gymnastikringe – Bedste til lydløs rotation
4.9/5 – Bedste til lydløs rotation
Efter at have testet Lillagunga ekstra svirvler i flere måneder, står én ting tydeligt: det er som at få brætspillets knuder til at glide helt stille. Vi har et roligt hjemmegym i et træloft, og de ekstra svirvler gør hele oplevelsen markant mere behagelig for både børn og voksne. Den bløde, næsten lydløse rotation sparer ørerne for den kutte- og skurrelyd, som man ofte får med billigere swivel-løsninger. Det giver også mindre vibration i væggen, når der tumles og hales i rings og gynger.
Byggematerialet batrer også: rustfrit stål AISI 316 giver en tryghed, der mærkes i hver detalje. Jeg har testet alt fra Titan Fitness Life Pro Gymrings og Nordic Play’s træ-ringe uden swivels til de mere luksuriøse sæt, og her føles det som om hvert sekund under træningen er mindre belastet på materialerne. Montering i træloftet var lige præcis, som beskrevet: solid installation kræver korrekt fastgørelse i bærende konstruktion, men det er absolut muligt og giver en integritet, der holder til aktiv leg i årevis.
Til sammenligning med rene rings-sæt uden swivel, eller billige sæt som Small Foot/Atom Sports, giver svirvlerne en flydende bevægelse, der skåner ophæng og giver en mere naturlig sving-oplevelse. Lillagunga-systemet hæver hele oplevelsen – især hvis du allerede ejer Lillagunga-rings eller søger et premiumlook og en rolig rotation.
Hvis du vil have premium lydløs rotation og tydelig tryghed i dit hjem, er disse svirvler et standout-valg. De gør træning og leg mere behagelig og langtidsholdbar.
Fordele:
- Ekstremt stille rotation
- Rustfrit stål, høj holdbarhed
- Forbedret tryghed og levetid for ophæng
- Elegant, premium finish som passer i hjemmet
- Let at integrere med Lillagunga-ringe
Ulemper:
- Kun egnet til træloft (måske begrænserne vs universel installation)
- Højere pris end gennemsnitlige sæt
- Kræver korrekt forankring i bærende konstruktion
- Installeringskrav kan være en udfordring i ældre huse
Hvad definerer “de 7 bedste gymnastikringer”?
“Bedst” handler ikke om et logo, men om hvordan ringene føles i hænderne, hvor stabilt de hænger, og hvor sikkert de holder under belastning. Når jeg udvælger de 7 bedste, vurderer jeg først materialet (træ, stål eller kunststof), diameteren (28 eller 32 mm), og hvor godt grebet føles med og uden kridt. Grebet skal være til at stole på med svedige håndflader – ikke kun i reklamerne.
Dernæst kigger jeg på stropper og spænder: bredde, længde, markeringer og især, om spændet slider på stroppen eller glider under statisk last. Til sidst måler jeg finish og holdbarhed over tid: Er kanterne på ringene afrundede? Kan de tåle fugt, UV og gentagne opsætninger? De ringe, der klarer alle discipliner, er dem, jeg kalder “bedst”.
Min tommelfingerregel: Hvis jeg kan køre falsk greb på dybe dips uden at tænke over friktionen, og spænderne ikke flytter sig en millimeter efter 10 minutters hængende belastning, er vi tæt på topklasse.
Materiale og diameter: træ, stål eller kunststof?
Træ er referencepunktet for greb. En god træring i birk eller ahorn med 28 mm diameter føles levende og varm i hånden, og friktionen bliver bedre med lidt kridt. De fleste crossfitters foretrækker 32 mm for komfort i lange set. FIG-standard for kunstnerisk gymnastik er typisk 28 mm – det giver præcision i falsk greb og gymnastiske sving.
Stål og pulverlakeret metal er nærmest uopslideligt og oplagt udendørs. De er mere glatte uden kridt, men vinder på holdbarhed og vejrbestandighed. Kunststof (fx glasfiberforstærket) kan være let, robust og prisvenligt, men grebet svinger meget mellem brands. Hvis du træner i kolde omgivelser, føles træ markant mere behageligt end metal.
Vælg 28 mm, hvis du prioriterer teknisk gymnastik, falsk greb og stramme overgange. Vælg 32 mm, hvis du laver mange konditionssets, muskel-ups i volumen og vil have lidt mere “fylde” i hånden. Indvendig diameter omkring 18 cm og jævnt afrundede kanter gør en stor forskel for komforten.
Greb og overflade: sved, kridt og friktion i praksis
En ring kan se perfekt ud på billeder og stadig være for glat i virkeligheden. Jeg vurderer greb ved at lave 60-sekunders falsk-greb-hang, ring rows uden kridt og derefter et sæt dybe dips med kridt – så mærker man straks, om overfladen er for lakkeret, eller om træet er tilpas “åbent”. En let ru træoverflade er guld værd.
Vær skeptisk over for tyk lak eller glat anodisering – det koster friktion. Pulverlak kan være fint, hvis strukturen ikke er for grov (for grov overflade river huden op). Med kridt bliver forskellene mindre, men aldrig helt væk. Det bedste greb er det, der lader dig fokusere på bevægelsen og ikke på at klemme for livet.
Hvis dine hænder sveder meget, så kombiner ringe med en lille ventilator eller svedabsorberende håndklæde mellem set. Og undgå silikonebelægninger på selve ringfladen; de føles klæbrige i starten, men bliver ujævne med tiden.
Stropper og spænder: bredde, længde og låsemekanisme
Stroppen er din livline. En god strop er minimum 25 mm bred (mange pro-setup bruger 38 mm for mindre “savning” i ankerpunktet), tæt vævet og med tydelige længdemarkeringer, der ikke gnides af efter få uger. Jeg går efter stropper, hvor markeringerne er vævet eller syet ind – print forsvinder.
Spænder i stål med afrundede kanter og præcis fjeder gør hele forskellen. En cam buckle må ikke “nippe” stroppen, og den må ikke glide under belastning. Som tommelfingerregel går jeg efter en opgivet brudstyrke på stroppen omkring et ton eller mere og en arbejdslast (WLL) pr. side mindst 300 kg. Det siger ikke alt, men det sorterer billigt skrammel fra.
Har du højt til loftet eller træner udendørs, så vælg 4–5 m stropper. Har du lav kælder, er 2,5–3 m ofte nok. Jeg undgår spænder med for skarpe tolerancer, som kræver “micromanagement” for ikke at klemme – det hæmmer opsætningen og øger slid.
Opsætning der holder: loftshøjde, afstand og forankring
For muskel-ups vil jeg have mindst 60–90 cm luft over ringene og cirka 50 cm mellem dem. Til sving og store kip kræver jeg mere clearance til siderne, så jeg ikke rammer vægge eller stolper. I små rum bruger jeg gerne en offset-opsætning: ringene lidt frem eller tilbage i forhold til ankerpunktet for at få mere plads i svingretningen.
Ankerpunktet er kritisk. I trælofter bruger jeg bjælker, ikke gips; i beton bruger jeg godkendte ekspansionsankre. Træer fungerer, hvis du beskytter barken med bredt bånd. Hæng ringene, så stroppen hænger så lodret som muligt for at minimere sidebelastning på ankeret.
En god praksis er at markere din personlige “standardhøjde” på stroppen for pull-ups, dips og rows, så du kan skifte på 10 sekunder. Det er undervurderet, hvor meget en hurtig opsætning øger kvaliteten af træningen.
Sikkerhed og belastning: arbejdslast, brudstyrke og inspektion
Jeg skelner mellem brudstyrke (hvor det går galt) og arbejdslast (hvad der er sikkert i brug). Sigt efter en arbejdslast pr. side omkring 300 kg eller mere og en solid sikkerhedsmargin. Det er ikke fordi du vejer 300 kg, men fordi dynamiske bevægelser som kip og sving mangedobler belastningen kortvarigt.
Inspektion tager to minutter: tjek stroppen for flossede fibre, tjek spændets tænder og fjeder, og mærk ringkanterne for hakker. Træringe kan få mikrorevner, hvis de er blevet våde og tørret hurtigt – føles overfladen “rejst”, så slib let og olie tyndt eller flyt dem indendørs.
Brug aldrig ringe på skarpe kanter eller direkte på ubehandlede metalrammer; læg en beskyttende slinge imellem. Og husk, at UV og regn æder tekstiler – udendørsstropper skal skiftes oftere end indendørs.
Hvem skal vælge hvad? CrossFit, gymnastik, calisthenics og børn
Til CrossFit og metcons foretrækker jeg 32 mm træ for komfort og hurtig grebsskift, gerne med 38 mm stropper og stålspænder for nul slippage. Til gymnastisk arbejde (falsk greb, straddle press, strikse muskel-ups) vælger jeg 28 mm træ med en tør, næsten kridtvenlig finish.
Calisthenics-atleter, der træner meget udendørs, gør klogt i metal- eller kompositringe med vejrfast strop. Her er holdbarhed sjældent problemet – grebet er det, så tænk kridt og filtpuds efter behov. Børn og begyndere har glæde af en lidt tykkere ring (komfort) og meget tydelige længdemarkeringer, så ringene altid hænger lige.
Har du små hænder, kan 28–30 mm føles markant bedre. Har du skuldre, der bliver hurtigt trætte, så prioritér ringe med topgreb – en god overflade giver dig “gratis” stabilitet.
Pris, garanti og værdi over tid
Billige ringe kan være fine, men det er næsten altid stropper og spænder, der svigter først. Jeg betaler gerne mere for stropper, jeg kan stole på i årevis, end for kosmetik. En god indikator er producentens garanti på stropper og spænder – ikke kun på selve ringene.
Træ kræver en smule omsorg, men belønner dig med fantastisk greb år efter år. Metal holder næsten evigt, men budgetlak kan skalle af. Regn med at udskifte udendørsstropper oftere; det er en del af totalprisen og bør medregnes, når du sammenligner.
Hvis du træner 3+ gange om ugen, er premium-stropper og præcisionsspænder pengene værd alene i tidsbesparelse ved opsætning. Stabilitet og tillid betaler sig tilbage hver eneste session.
Vedligeholdelse og holdbarhed: sådan lever dine ringe længere
Hold træringe tørre. Tør sved af efter brug, undgå at lade dem hænge i fugtige garager hele vinteren, og giv eventuelt en let oliebehandling et par gange om året. Bliver overfladen for glat, kan du meget forsigtigt mattere med fint sandpapir (korn 400–600) – det giver nyt liv i grebet.
Stropper har bedst af at blive rullet pænt sammen og opbevaret tørt og mørkt. Tjek for UV-skader, især hvis de hænger i direkte sollys. Spænder har godt af et pust trykluft for at fjerne kridtrester, så fjederen arbejder frit.
Udendørs metalringe klarer sig bedst med en periodisk aftørring og kontrol af belægning. Ser du rust ved svejsninger eller hakker i lakken, så rens og beskyt – det forlænger levetiden markant.
Sådan tester jeg ringe: min metode til at kåre de 7 bedste
Jeg starter med en blind grebstest: 5 x 20-sekunders falsk-greb-hang og 3 sæt strikse dips uden kridt. Derefter gentager jeg med kridt og noterer, hvordan grebet ændrer sig. Det afslører straks, om overfladen er kosmetisk lækker eller ægte funktionel.
For stropper spænder jeg hver side med en statisk last i 10 minutter (min. 2 x kropsvægt), måler eventuel slippage i millimeter og inspicerer for slidspor. Jeg tester også hurtigjustering: hvor hurtigt kan jeg skifte fra rows til dips uden at ringene hænger skævt?
Til sidst kører jeg en “bootcamp-uge” med høj volumen: kip, muskel-ups, strikse bevægelser og isometriske hold. Hvis jeg ikke tænker over udstyret på dag fire, men kun på bevægelserne, er de ringe med i min top-7. Så enkelt – og så krævende – er det.
Skriv et svar