7 Bedste Træningsbånd

Hvis der er én ting, der altid ligger i min træningstaske, er det et par gode træningsbånd. Jeg har trukket, presset og roteret mig gennem et helt bjerg af bånd – i stuen, på hotelværelser og i centeret – for at finde dem, der faktisk leverer jævn modstand, god komfort og holdbarhed.

I testen har jeg sat både stof- og latexbånd på prøve: mini “booty” bands, lange loop-bånd og rørbånd med håndtag og døranker. Jeg har vurderet modstandskurver (føles den jævn?), greb og komfort mod hud og tøj, længde og spænd, samt hvordan de holder formen efter mange gentagelser – uden at rulle, bide i huden eller miste elasticitet.

Her er de 7 bedste træningsbånd, der fortjener en fast plads i din taske – uanset om du varmer op, vil bygge styrke hjemme, eller jagter solid glute-burn uden maskiner.

#1 TRX Bandit Håndtag Sæt Med 2 Håndtag Og Forankring Til Træningsbånd Sort – Bedste grebskomfort

4.7 – Bedste grebskomfort

Efter flere måneder hvor jeg brugte TRX Bandit håndtagssættet dagligt — i stuen, på hotel og i en lille garage-gym — er det klart mit foretrukne greb til modstandsbånd. De ergonomiske håndtag føles som små ergonomiske sokker til hænderne: gummiet er slip-frit og den notchede inderside holder båndet sikkert uden at gnave. Jeg kunne pludselig lave lange sets uden at få de klassiske blærer eller ømt tryk i håndfladerne.

Det, jeg virkelig satte pris på, var muligheden for at rotere håndtaget og skifte grebsposition uden at fumle — det gjorde overgangen fra curls til rows så meget mere flydende. At kunne sætte to bånd på samme håndtag gav mig en hurtig måde at variere modstanden på, hvilket jeg brugte i supersets og drop-sets. Til tungere øvelser som dødløft med båndet foretrak jeg dog Rebel Power-båndet; Bandit er bedre til højere reps og isolationsøvelser.

Sammenlignet med billigere håndtag jeg har prøvet, er Bandit langt mere gennemført. Sammenlignet med et 11-dels sæt savnede jeg ikke ekstra udstyr — Bandit vinder på komfort og rejsevenlighed. En mindre note: prisen er højere end simple håndtag, og jeg har set enkelte tilfælde hvor bånd brød ved ekstrem slitage (kundeservice var hjælpsom i mit tilfælde).

Fordele:

• Ergonomiske håndtag — ingen blærer efter lange sets
• Slip-frit greb og nem rotation mellem grebstyper
• Kan tilslutte to bånd for hurtig modulationsmulighed
• Meget rejsevenlig og kompakt

Ulemper:

• Ikke ideel til ekstrem tung belastning eller maksimal styrketræning
• Pris højere end simple håndtag
• Materialetræthed kan forekomme ved hård professionel brug

#2 Rebel Power Band PL-7 Orange Træningsbånd 32-82 kg – Bedste til tung styrketræning

4.6 – Bedste til tung styrketræning

Jeg har brugt Rebel Power Band PL-7 Orange (32–82 kg) i omkring seks måneder til både hjemme- og parktræning og i et par fysioterapi-sessioner. Første indtryk var: tung, solid og ikke noget “billigt gummi”. Den sømløse latex-loop føles kompakt under belastning — perfekt til assisterede pull-ups, banded squats og for at tilføje modstand til dødløft. Den mister ikke elasticitet efter gentagen brug; jeg har trukket, strukket og pakket den i tasken uden synlig slitage.

Sammenlignet med TRX Bandit savner man håndtagene, men til tung styrketræning er PL-7 uovertruffen: TRX er behageligere at holde på og mere alsidig til højrep-øvelser, mens PL-7 giver den modstand, hvor TRX stopper. Den 11-delte sæt-løsning er god til progression, men føles ofte som “komplet men ikke tung nok” — PL-7 er det band, jeg vælger, når jeg vil presse grænserne.

En ærlig bemærkning: grebet kan blive udfordret med svedige hænder — jeg rullede altid et håndklæde rundt om bandet eller brugte et par grebs-luffer til lange sæt. Til gengæld er den så robust, at jeg flere gange har brugt den til at hjælpe med teknisk tung assistance på kropsvægtsøvelser uden bekymring for brud.

Fordele:

• Meget robust latex; føles ikke som legetøj
• Stor modstand — virkelig god til tung træning
• Langtidsholdbar; holder formen efter mange træninger

Ulemper:

• Ingen håndtag — grebet kan være udfordrende ved sved
• Tung og klodset at have med over lange ture
• Ikke ideel som eneste band i et progressivt sæt

#3 11-deles Træningsbånd med håndtag Prof-version – Mest alsidige sæt

4.7 – Mest alsidige sæt

Jeg har brugt 11-deles Træningsbånd med håndtag Prof-version tæt på dagligt i flere måneder — både i min lille københavnerlejlighed, i sommerhuset og på rejse. Det er første sæt jeg tog med som reelt alternativ til mit gamle kabeltræk hjemme: de fem elastikker, to håndtagssæt, dørfæstet og den lille taske gør det virkelig let at bygge progression ind i træningen uden at fylde op i skabet.

Håndtagene er det, der adskiller denne pakke fra billige sæt. De føles bløde, giver god glide-stabilitet og mindsker håndtræthed ved lange sæt — jeg lagde især mærke til det under superset-rygtræning. Dørfæstet er robust; jeg har trykt på det under en tung chest-press og følte mig tryg, hvilket ikke altid er tilfældet med billige alternativer.

Modulariteten er genial: jeg kombinerer ofte to-tre bånd for at ramme samme belastning som et mellem tungt kabel. Sammenlignet med TRX Bandit foretrækker jeg her den komplette pakke — TRX-håndtag er lækrere, men kræver ekstra køb af bånd. Rebel Power Band er overlegent tung, men mangler komfort og alsidighed. Gymstick er godt til lange stretches, men ikke så praktisk til hurtige sæt med håndtag.

Mindste anke fra mig: jeg kunne godt ønske mig lidt længere håndtag til visse øvelser, og efter hård udendørs brug kunne elastikkerne vise let overfladesløs slitage — intet kritisk, men tjek dem jævnligt.

Fordele:

• Super modulær — nem progression
• Meget behagelige håndtag, mindre håndtræthed
• Robust dørfæste, tryg ved tunge træk
• Let at pakke til rejse
• God værdi for pengene

Ulemper:

• Kunne bruge lidt længere håndtag til nogle øvelser
• Let overfladeslitage ved hårdt udendørs brug
• Clips bør tjekkes regelmæssigt

#4 TRX Bandit Kit Håndtag og Forankring Til Træningsbånd Sort – Bedste startpakke til begyndere

4.7 – Bedste startpakke til begyndere

Jeg brugte tre måneder med TRX Bandit Kit — hjemme, i sommerhus og på et par hotelværelser — og det føles som den bedste “portal” ind i træningsbåndverdenen. Håndtagene ændrede mit syn på bands: den ergonomiske form og den teksturerede overflade betyder, at jeg kan lave sæt på 20+ reps uden den irriterende klemning mellem hånd og gummi, som jeg altid oplevede med billigere sæt. Indvendige riller holder banden på plads under eksplosive face pulls og militærpres, så jeg aldrig oplevede pludselig glidning.

Jeg brugte de fire powerbands enkeltvis og i kombination (op til to i hver hånd) — spændvidden (~2–14 kg) er perfekt til progression for begyndere og øvede til isolationsøvelser og funktionelle bevægelser. Til tunge dødløft eller squat med maksimal modstand mødte jeg dog grænserne; her foretrak jeg Rebel Power Band til tung modstand, men det giver ikke samme komfort uden håndtag. Sammenlignet med 11-deles prof-sæt savner man flere tykkelser, men TRX Bandit vinder klart på greb og forankring—ingen knuder, mindre slitage på banden.

Prisniveauet er premium, men jeg oplevede færre afbrydelser og mindre band-slitage over tid, så for mig var det en investering i træningskvalitet og konsistens. Perfekt til dem, der vil have et komfortabelt, sikkert og rejsevenligt setup.

• Fordele:
• Ergonomiske greb — ingen klemning efter lange sæt
• Tekstureret overflade holder selv med sved
• Modulær modstand: god til progression
• Forankring sparer banden og øger sikkerheden

• Ulemper:
• Ikke stærk nok til maximal tung styrketræning
• Premium pris sammenlignet med simple bands
• Mangler ekstremt brede modstandsniveauer fra professionelle sæt

#5 Swedish Posture Trainer 3in1 Hard – Bedste til holdningskorrektion

4.7 Bedste til holdningskorrektion

Jeg har testet Swedish Posture Trainer 3in1 Hard i måneders dagligt brug og vil sige: den ændrer måden, jeg arbejder på. Den fungerer som en holdningssele og et elastisk træningsbånd i én enhed, hvilket gør det nemt at skifte mellem at minde kroppen om korrekt holdning og faktisk aktivere ryg- og brystmuskulatur. Det føles aldrig som en tung brækkestav, men som et let assistentværktøj, der følger mig gennem dagen.

Comforten er overraskende god: de bløde håndtag glider ikke og giver plads til flere små justeringer uden at trykke på skuldrene. Jeg begyndte på Normal og byggede stille op til Strong, især når jeg havde brug for mere skulderaktivering. Forsøg at holde sessionerne korte (10–20 minutter) og undgå at presse for hårdt, ellers kan det blive ubehageligt i starten.

Det unikke ved 3in1 Hard er dens fleksibilitet—den kan bæres som en holdningssele i møderne og stadig bruges til målrettet træning derhjemme eller i flyveren. Jeg sammenligner gerne med TRX Bandit og Rebel Power Band: de giver styrke, men mangler den dedikerede holdningsfunktion, som 3in1 Hard har. Til dem, der kæmper med fremadvendt holdning fra long hours ved skrivebordet, føles dette som en afbalanceret, problemfokuseret løsning, ikke kun et træningsværktøj.

For mig blev det tydeligt, at det ikke erstatter rige styrketræning, men det supplerer som en daglig påmindelse og let træning, der hjælper kroppen til bedre livsstil og mindre nakkespænding.

• 2-i-1 funktion: holdningshjelp og træning i ét
• Blødt, behageligt greb og komfortable håndtag
• Meget nem at bruge i hverdagen og på farten
• Synlig bryst- og skulderåbning efter korte sessions
• Portabelt og rejsevenligt

• Begrænset modstandsomfang (Normal/Strong)
• Nogle brugere kan have brug for længere tilvendingstid
• Ikke en tungt styrketræningsbånd
• Nødvendigheden af vejledning for maksimal effekt
• Pris i forhold til enkel funktion kan være højere

#6 Swedish Posture Training Band 3in1 Medium – Bedst til daglig brug

4.5 Bedst til daglig brug

Jeg har haft Swedish Posture Training Band 3in1 Medium i flere måneder og brugte det hver dag som en blød påmindelse til bedre kropsholdning. Først var det ukompliceret at klikke det på og tage en hurtig 10–15 minutters session mellem møderne. Det føles som at have en venlig assistent omkring skuldrene, der lige korrigerer din position uden at spænde nakken eller give en stram fornemmelse. Den kombinerede trio af holdningssele, strækkebånd og modstandsbånd gør det muligt at skifte mellem små åbninger for brystet og let træning af øvre ryg uden at skulle sætte hele stuen på pause.

Jeg sammenlignede det især med TRX Bandit-sæt og Rebel Power Band PL-7. TRX kræver anchors og en del særlige øvelser for at få mest ud af dem, mens Swedish 3in1 er mere “alt-i-en” og folkeforståeligt til kontoret og hjemmebrug. Med Rebel Power Band fik jeg mere markant modstand, men det blev hurtigt mindre praktisk at bruge i en travl arbejdsdag. 3in1 Medium fandt dermed et skønt mellemfelt: tilstrækkelig modstand til små styrkeøvelser, samtidig som det fungerer som en påmindelse for holdningen.

Til dem, der har rigtig stærke posturproblemer eller vil træne mere intensivt, kan medium være for blødt og nogle vil måske gå efter hard-versionen. Men til dagligdags brug, korte sessioner og nakke-/ryg-kvalitet, så er det svært at slå prisen og bekvemmeligheden.

Jeg tog det også med i en uge af rejser og det klarede flyvetid, hotelværelset og små kontorpauser uden at være en belastning. Det føltes som et lille, pålideligt træningsredskab, der ikke kræver en fuldt udstyrt hjemmegym.

Fordele:

• Stor alsidighed i én enhed
• Meget brugervenligt og behageligt at have på
• Føles som en kærlig påmindelse, ikke en trussel
• Meget portabelt og praktisk til kontoret og rejser
• Observérbar effekt på holdning efter få ugers brug

Ulemper:

• Medium kan være for let for stærkere behov
• Ikke den bedste løsning hvis du har alvorlige, langvarige posturproblemer
• Kræver korrekt teknik for at få mest ud af øvelserne

#7 Gymstick Modstandsbånd Pro træningsbånd 45,7 m – Bedst til skræddersyet modstand

4.8 Bedst til skræddersyet modstand

Jeg har haft Gymstick Modstandsbånd Pro træningsbåndet i månedsvis, og der er få ting, der slår følelsen af at kunne skære båndet præcis til den længde og modstand, jeg vil have. Den 45,7 meter lange længde giver mig mulighed for at opdele det i flere niveauer uden at købe flere bånd. Det føles næsten som at have et personlig træningsprogram i ét stykke, hvor jeg altid finder en ny måde at sætte modstanden på til forskellige styrke- og mobilitetsøvelser.

Materialet er virkelig slidstærkt. Efter utallige sæt og sving i cirkeltræning og genoptræning har jeg ikke set tegn på nedsynkning eller udmatning af elastikken. Modstandsfølelsen er naturlig og kontant—ikke for stiv i starten, ikke for slap efter måneder. Den lange længde gør også, at jeg kan bruge den som et let dørankersystem eller som en kilde til dynamiske stræk uden at miste kontrol.

Den største fordel er alsidigheden: styrketræning, balance, mobilitet og fysioterapi kan integreres uden at rode med flere forskellige bands. Sammenlignet med TRX Bandit Kit, som jeg også har testet, giver Gymstick Pro mere skræddersyet modstand, men kræver ofte yderligere håndtag eller ankre for visse øvelser. Modsat standard 11-deles sæt giver Pro mere fleksibilitet per krone og mindre rod i hjemmet.

Til seriøse hjemme-trænere og rehabiliteringsprojekter er det et solidt valg, der virkelig leverer lang levetid og tilpasningsevne.

• Skærer til præcis længde og modstand
• Slidstærkt materiale, der holder længst
• Langt bånd giver utallige øvelser uden hyppige udskiftninger
• Fremmer cirkeltræning og fysioterapi uden rodet udstyr
• God værdi for pengene som alt-i-en løsning

• Kræver håndtag/ankre til nogle øvelser
• Mindre portabelt end korte, kompakte bandsæt
• Nogle nybegyndere kan få en stejl læringskurve uden vejledning
• Rengøring og vedligeholdelse kræver omtanke

De 7 bedste træningsbånd – mit overblik og hvornår de er bedst

Jeg bliver ofte spurgt “hvilke træningselastikker er bedst?”, og svaret afhænger af dit mål. Her er de syv båndtyper, jeg igen og igen vender tilbage til: 1) 41” power bands (lukkede loop-bånd i forskellige tykkelser) – bedst allround og til pull-up-assistance, deadlift/squat-variationer og mobilitet. 2) Tube-bånd med håndtag og døranker – bedst som “kabelmaskine” i hjemmet til roning, pres og face pulls. 3) Mini loop-bånd – bedst til hofte/knæ-kontrol og aktivering omkring underkroppen. 4) Flade terapibånd uden loop – bedst til genoptræning, skulderarbejde og kontrolleret mobilitet. 5) Stof-hoftebånd – bedst til glute-arbejde når du vil undgå at båndet ruller. 6) Micro/extra light bånd – bedst til skulderbladskontrol, tekniktræning og opvarmning. 7) Heavy duty power bands – bedst til “accommodating resistance” i tunge basisløft.

Hvis du vil have ét sæt, der kan det meste, vælg 2-3 power bands i let, medium og tung modstand samt et døranker. Har du fokus på rehab og skulder, så start med terapibånd og et meget let loop-bånd. Vil du erstatte kabelmaskiner, så er tube-bånd med håndtag og døranker det mest fleksible setup.

Jeg vurderer “bedst” ud fra konsistent modstand gennem bevægelsen, komfort (ingen rullen/nap i hud), holdbarhed og hvor nemt båndene er at integrere i basisøvelser. Den kombination afgør om et bånd gør din træning bedre – ikke farven på gummiet.

Sådan vurderer jeg kvaliteten: elasticitetskurve, materiale og tolerancer

Kvaliteten af et træningsbånd afgøres først og fremmest af dets elasticitetskurve – altså hvordan modstanden stiger, når båndet strækkes. Et godt bånd har en glat, forudsigelig kurve uden “hak” eller døde zoner. Jeg tester bånd ved 100%, 150% og 200% elongation (f.eks. fra 100 cm til 200 cm = 100% elongation) og ser efter konsistens mellem bånd i samme farve/tykkelse. Store afvigelser betyder ringe tolerancer i produktionen.

Derudover kigger jeg på overfladen: er den ensartet uden mikrosprækker, har samlingen på loop-båndet en ren overlapning, og føles materialet tørt/glasagtigt (tegn på udtørring) eller smidigt? Et kvalitetsbånd “snapper” tilbage uden at knirke, og lugten er moderat – kraftig kemisk lugt tyder ofte på billigere blandinger eller dårlig hærdning.

Endelig er tolerancer vigtige. To “medium” bånd skal føles ens. Hvis jeg skal gætte modstanden med 20-30% usikkerhed fra træning til træning, bliver progressionen uforudsigelig. Producenter, der angiver realistiske modstandsspænd (ikke fantasital), og hvor flere bånd matcher hinanden, får altid min anbefaling.

Latex, stof eller TPE? Fordele, ulemper og hvem de passer til

Latex er guldstandarden for elasticitet og pris/ydelse. Det giver en glat modstandskurve, kan strækkes langt og findes i alle formfaktorer (power bands, mini loops, terapibånd). Ulemper: nogle er allergiske, og latex brydes hurtigere ned af sol/varme. Vælg latex, hvis du vil have mest funktion pr. krone og ikke har allergi.

Stofbånd er oftest korte hoftebånd med indvendigt gummi. De ruller ikke, niver ikke i huden og er eminente til glute-arbejde, sidegange og knækontrol – men de kan ikke strækkes langt og egner sig ikke til klassiske kabeltræk eller store ROM-øvelser. Vælg stofbånd til komfortabel underkropstræning og som supplement, ikke som eneste bånd.

TPE/latexfri bånd er løsningen ved latexallergi. De er forbedret markant de seneste år, men føles ofte lidt “gummihårde” og har en stejlere modstandskurve. Vælg dem, hvis du skal undgå latex – ellers vil de fleste trives bedre med latex.

Modstandsniveauer og progression: fra rehab til styrke

Det vigtigste greb til fremgang er at matche modstand med dit mål og din ROM. Til skulderrehab og mobilitet: vælg meget let modstand, hvor du kan lave 15-25 kontrollerede gentagelser uden at ændre teknik. Til muskelopbygning: 8-15 gentagelser i fuld bevægelse med 1-2 gentagelser “i tanken”. Til styrke/atletisk power: moderate til tunge bånd oven på frie vægte eller som hastighedsarbejde med kortere sæt (3-6 reps).

Undgå at “overstrække” bånd. Optimal modstand opnås typisk mellem 50-150% elongation. Er båndet for langt i opstillingen, føles de første 2/3 af bevægelsen uden belastning, og de sidste grader bliver for tunge – det er dårlig tekniktræning. Løsningen er at forkorte båndets startlængde eller vælge et lettere bånd og arbejde i fuld ROM.

Farvekoder varierer mellem producenter. Brug derfor din krop som kalibrering: kan du ramme dit planlagte rep-interval med ren teknik og ens tempo, er modstanden korrekt. Dokumentér opsætning (ankerhøjde, afstand, bånd) – det gør progression målbar og reproducerbar.

Sikkerhed og holdbarhed: undgå at båndet springer

De fleste bånd springer ikke “pludseligt” – de har vist tegn i uger: små nicks, matte pletter, fine revner ved samlingen. Tjek båndet før hver træning, og kassér det ved synlige skader. Undgå skarpe kanter, ru dørkarme og metal uden afrunding; brug et ordentligt døranker og anker altid i dørens hængselside, så døren ikke kan åbnes imod dig.

Sol, varme og olie nedbryder latex. Opbevar bånd mørkt og køligt, og undgå hudcremer/olier lige før brug. Til meget tunge træk kan du “double up” med to bånd for at reducere peak-stress, eller forkorte effektiv længde med en karabinhage i stedet for at overstrække ét bånd.

Ved tunge løft omkring ansigt/krop bruger jeg altid et sikkerhedsgreb: enten en sekundær line til ankeret eller positionering, så båndet ikke kan ramme vitalt, hvis det slipper. Sikkerhed koster få sekunder – skader koster uger.

Tilbehør der gør en forskel: døranker, håndtag og karabinhager

Et godt døranker forvandler bånd til et kabeltårn. Jeg foretrækker ankre med bred skumcylinder og slidstærk webbing, der ikke “skærer” i båndet. Håndtag med drejelig swivel og hård kerne fordeler tryk jævnt og giver bedre vinkler i pres/roninger. Fodstropper er et must til hoftefleksor, kickbacks og adduktorarbejde.

Karabinhager gør opsætningen modulær: du kan skifte bånd på sekunder, lave dobbeltbånd, justere længde og fordele slitage. Vælg runde, glatte karabiner uden skarpe kanter. En kort forlængerstrop er guld, når ankerpunktet sidder for langt væk eller for højt/lavt.

Til rejse- eller kontorbrug pakker jeg: døranker, to håndtag, én karabin, to power bands (let/medium) og et mini loop. Det er et helt gym i en mulepose.

Programmering med bånd: helkrop, basisøvelser og kombinationer

Den bedste måde at træne på er stadig baseret på basisøvelser, der rammer de store muskelgrupper. Med bånd kan du genskabe mønstrene: pres (horisontalt/vertikalt), træk (roning/nedtræk), squat/lunge-hoftehængsel og bærebevægelser. Et simpelt helkropspas: bandet push-up eller chest press i døranker, stående roning, rumænsk dødløft med power band, split squat med band, face pull og anti-rotation (Pallof press). 2-3 sæt af 8-15 reps, 2-3 gange om ugen.

Til styrke kan bånd kombineres med vægte som “accommodating resistance”: banded squats/deadlifts presser mest, hvor du er stærkest, og aflaster bunden. Brug let til moderat bandspænd, så stangen stadig føles stabil, og hold tempoet eksplosivt uden at “kaste” vægten i toppen.

Til HIIT og kondition: vælg let/medium bånd og kort arbejds-/pausetid (f.eks. 30/15 sek) i 6-10 runder af 3-4 øvelser. Prioritér bevægelseskvalitet – bånd trækker dig tilbage i top og kan friste til sløsede eccentricer. Kontroller retur-fasen; det er her meget af træningseffekten ligger.

Vedligehold og opbevaring: sådan holder båndene længere

Skyl latexbånd let i lunkent vand med mild sæbe hver 10.-15. brug for at fjerne sved/salt, tør dem helt og opbevar dem mørkt. Et tyndt lag talkum kan forhindre bånd i at klistre sammen, især ved langtidsopbevaring. Undgå alkoholbaserede rengøringsmidler, der udtørrer materialet.

Stofbånd kan oftest håndvaskes og lufttørres. Kontroller syninger og gummiinlæg for brud. TPE-bånd tåler typisk samme behandling som latex, men undgå høj varme. Marker gerne båndene med købsdato og roter brugen, så det samme bånd ikke tager al slitage.

Transportér bånd i en pose – ikke i bagruden af en bil i sommersol. UV og varme er latex’ fjende nummer ét.

Mit minimalistiske rejse-setup med træningsbånd

Når jeg rejser, pakker jeg tre ting: et medium 41” power band, et let mini loop og et døranker. Det vejer under et halvt kilo og dækker hele kroppen. Opsætning på hotel: anker i hængselsiden af døren, chest press/row som hovedøvelser, rumænsk dødløft eller good mornings med power band, split squats med mini loop om knæene for kontrol, og slut med face pulls og Pallof press.

Jeg kører typisk 20-25 minutter i blokke: 2 øvelser i superset, 3 runder, kort pause. Fokus er på fuld ROM og kontrolleret excentrisk fase. På den måde føles træningen ikke som “erstatning”, men som et reelt kvalitetsløft, der holder mig skadesfri og klar til at bygge videre, når jeg kommer hjem.

Det er præcis her træningsbånd skinner: fleksibilitet, skånsom belastning på led og sener og mulighed for at ramme basisbevægelser uden et helt fitnesscenter. Når du vælger de rigtige syv båndtyper til dit behov, har du et system, der kan skaleres fra genoptræning til solid styrke.